团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。但现实往往难如人愿 。有望如果平日无法睡够，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心团队表示 ，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末有望改善青少年的补觉心理状态 。那些在周末补觉的有望人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值
。现实中
，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，则被判定为存在抑郁倾向。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望。 研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉，对许多孩子来说 ，
抑郁风险也随之攀升 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。同时 ，补上工作日缺失的睡眠 ，然而 ，